2 인 저녁 식사:바삭한 구이 가리비와 쵸 릿 죠

2 인 저녁 식사:바삭한 구이 가리비와 쵸 릿 죠
두 저녁 식사:바삭한 구이 가리비와 쵸 릿 죠는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 326 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $4.48 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고 729 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 가게에 머리와 정결 한 소금을 데리러,빵 부스러기,쵸 릿 죠,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 바삭한 쵸 릿 죠,쵸 릿 죠 오일,훈제 파프리카를 곁들인 매운 계란, 가리비 구이,및 구운 새우와 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
높은 육계를 예열하고 요소에서 6 인치에 랙을 조정. 가리비를 종이 타월로 두드려 말립니다. 가리비와 쵸 릿 죠를 중간 크기의 그릇에 올리브 오일 2 작은 술과 함께 던지고 소금으로 가볍게 양념하십시오. 2 개의 육계 안전 그라탕 요리 또는 1 개의 육계 안전 8-8 인치 사각 베이킹 접시 사이에서 혼합물을 고르게 나눕니다. 판코와 파슬리(사용하는 경우)와 함께 남은 올리브 오일 티스푼을 별도의 그릇에 넣은 다음 가리비 혼합물을 부스러기와 함께 뿌립니다. 각 그라탕 접시를 호일로 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
2
접시를 베이킹 시트에 놓고 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
호일을 제거하고 쵸 릿 죠가 물집이 생기고 부스러기가 가볍게 토스트 될 때까지 3~4 분 동안 추가로 굽습니다. 올리브 오일과 소금으로 가볍게 던져진 소수의 채소로 각 접시를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
그린그린
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수9
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