2 라운드
라운드 2 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1083 칼로리, 단백질 63 그램,및 지방 41 그램 각각. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,크림,식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라운드와 라운드 파스타, 체리 고 라운드,및 라운드 아스파라거스.
지침
중간 크기의 그릇에 쌀,스테이크,치즈 반,칠리 조미료,엔칠 라다 소스 2 큰술,고수를 섞습니다. 8 개의 토르티야 사이에 혼합물을 고르게 분배하고 말아 올리십시오.
오븐 방지 베이킹 접시의 바닥을 엔칠 라다 소스 약 1/4 컵으로 덮으십시오.
압연 된 엔칠 라다를 베이킹 접시의 단일 층에 놓고 나머지 엔칠 라다 소스와 치즈를 얹습니다.
치즈가 녹고 엔칠 라다가 가열 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 15 분 동안 굽습니다.
오븐에서 꺼내고 원하는 경우 사워 크림과 함께 제공하십시오.
중간 소스 냄비에 기름을 중간 불로 가열합니다.
마늘과 쌀을 넣고 밥이 구워 질 때까지 2 분 동안 볶습니다.
물 2 1/4 컵,칠리 조미료 및 소금과 후추 한 꼬집으로 계절을 넣고 끓입니다. 커버,낮은 열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.
베이킹 시트에 제거하고 냉각 할 수 있습니다.
큰 그릇에 양파,노란 후추,식힌 쌀,콩,식초 및 실란트로를 결합하십시오.
다시 봉합 가능한 비닐 봉지에 양파,마늘,레몬 주스,맥주,식초 및 칠리 조미료를 넣습니다. 재료를 섞어 다시 마사지.
스테이크를 가방에 넣고 공기를 짜내고 밀봉하십시오. 적어도 4 시간 동안 냉장고에 재워,또는 하룻밤 만 더 이상 18 시간 이상.
중간 정도의 고열로 그릴 또는 그릴 팬을 설치하십시오. 굽고 시작할 준비가되면 오일 화격자.
스테이크를 굽기의 앞에 20 에 30 분을 위해 실내 온도에 서는 시키십시요.
뜨거운,기름칠 그릴에 놓고 중간 희귀(화씨 145 도)에 대 한 측면 당 4 분 요리.
매리 네이드를 중간 열에 걸쳐 큰 프라이팬에 붓습니다. 반으로 또는 두껍게 될 때까지 약 10~15 분 정도 줄입니다
스테이크를 커팅 보드에 옮기고 절단하기 전에 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 곡물에 걸쳐 슬라이스 스테이크와 강한 풍미 쌀 샐러드와 감소 마리 네이드와 함께 제공.