1990 절인 치킨 스트립과 야채

1990 절인 치킨 스트립과 야채
1990 절인 치킨 스트립과 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 407 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.18 입니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 토마토,샐러드 채소,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건 셰리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 빵과 버터 푸딩 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 절인 돼지고기 스트립, 참깨 쇠고기 스트립과 볶음 야채#주말,및 레드 와인 찐 쇠고기 스트립과 뿌리 채소 비슷한 요리법.

지침

1
함께 처음 5 재료를 저어;따로 1/2 컵 혼합물을 설정합니다.
2
남은 간장 혼합물을 2 개의 중부 하용 지퍼 상단 비닐 봉지에 골고루 붓습니다. 아스파라거스의 거친 끝을 스냅하고 아스파라거스 스피어스를 1 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
3
남은 가방에 닭고기를 넣으십시오. 최소 2 시간 동안 밀봉하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
닭고기와 아스파라거스를 배출하여 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
가볍게 기름칠 한 로스팅 팬에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
6
가볍게 기름을 바른 13 엑스 9 인치 팬에 아스파라거스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
예약 된 1/2 컵 간장 혼합물,겨자 및 참깨를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
8
닭고기 위에 1/2 컵 혼합물을 붓고 아스파라거스 위에 남은 1/4 컵을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
9
425 에서 5 분 동안 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
10
아스파라거스를 오븐에 넣고 닭고기와 아스파라거스를 10 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다. 원하는 경우 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
지퍼 상단 비닐 봉지에 별도로 넣고 원하는 경우 8 시간 동안 식히십시오.
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
12
샐러드 채소 위에 닭고기,아스파라거스,토마토를 놓고 꿀 겨자 드레싱을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
13
*1/3 컵 파인애플 주스 셰 리에 대 한 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
퍼센트 테킬라 블랑코퍼센트 테킬라 블랑코
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지