차치키 소스 II

차치키 소스 II
Tzatziki Sauce II는 당신이 찾고 있는 지중해 요리법일 수도 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 채식 및 원시 레시피는 3인분이며 가격은 1인분당 $1.08 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 7g의 단백질 , 6g의 지방 , 총 117칼로리가 들어있습니다. 171명이 이 레시피에 감동받았습니다. 오이, 요거트, 갈은 후추 및 기타 재료를 섞으면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 전채 요리로 잘 작동합니다. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 약 6시간 이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 62%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 짜치키 소스를 곁들인 가지 튀김 , 짜치키 소스를 곁들인 양고기 버거 , 짜치키를 곁들인 구운 닭고기 자이로 는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
대부분의 물이 배수될 때까지 치즈 천을 사용하여 그릇 위에 요거트를 3~4시간 동안 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
1인치 두께의 판체타를 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타를 잘게 다진 것
당신이 사용할 장비
추가 물추가 물
표준 크기의 와플콘 그릇표준 크기의 와플콘 그릇
2
잘게 썬 오이에서 여분의 액체를 짜내십시오. 중간 크기의 그릇에 오이와 체에 걸러낸 요구르트를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
당신이 사용할 장비
표준 크기의 와플콘 그릇표준 크기의 와플콘 그릇
3
마늘, 소금, 후추, 민트를 섞습니다. 혼합물을 1~2시간 동안 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
볶지 않은 호박씨볶지 않은 호박씨
난이도전문가
준비 완료6 시간
서빙3
건강 점수7
잡지