차치키 소스 II

차치키 소스 II
레시피 상자에 더 많은 글루텐 프리, 락토 오보 채식 및 원시 레시피를 추가하고 싶다면 Tzatziki Sauce II가 시도해 볼만한 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량은 117칼로리 , 단백질 7g , 지방 6g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 3인분이며 가격은 1인분당 $1.08입니다. 전채 요리로 가장 잘 작동하며 약 6시간 안에 완료됩니다. 오이, 민트 잎, 요거트, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 175명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 지중해 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 요리법입니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 62%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. Tzatziki 소스를 곁들인 가지 튀김 , Tzatziki 소스를 곁들인 양고기 버거 , Tzatziki를 곁들인 구운 치킨 자이로 .

지침

1
대부분의 물이 배수될 때까지 치즈 천을 사용하여 그릇 위에 요거트를 3~4시간 동안 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
1인치 두께의 판체타를 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타를 잘게 다진 것
당신이 사용할 장비
추가 물추가 물
표준 크기의 와플콘 그릇표준 크기의 와플콘 그릇
2
잘게 썬 오이에서 여분의 액체를 짜내십시오. 중간 크기의 그릇에 오이와 체에 걸러낸 요구르트를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
당신이 사용할 장비
표준 크기의 와플콘 그릇표준 크기의 와플콘 그릇
3
마늘, 소금, 후추, 민트를 섞습니다. 혼합물을 1~2시간 동안 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
볶지 않은 호박씨볶지 않은 호박씨
난이도전문가
준비 완료6 시간
서빙3
건강 점수7
잡지