양고기 정강이 디럭스

양고기 정강이 디럭스
레시피 양고기 정강이 디럭스를 만들 수 있습니다 약 3 시간 안에. 이 메인 코스는 448 칼로리, 35 그램의 단백질,그리고 16 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$2.88,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가게에 가서 레몬,밀가루,셀러리 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 73 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 찐 양고기/양고기 정강이, 양고기 정강이,그리고 양고기 정강이 내 방식.

지침

1
양고기 정강이 위에 레몬과 마늘을 문지릅니다. 다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 밀가루 3/4 컵,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
양고기 정강이양고기 정강이
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
2
정강이를 추가,한 번에 하나,코트에 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
3
큰 프라이팬에,중간 높은 열에 기름에 갈색 양고기.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
4
얕은 로스팅 팬으로 옮깁니다. 남은 밀가루를 프라이팬에 넣고 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 혼합 될 때까지 콘솔,물 및 버몬트를 저어줍니다. 끓인다;2-3 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림 1/4컵, 눈알을 굴려보세요사워 크림 1/4컵, 눈알을 굴려보세요
버몬트버몬트
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
5
양파를 저어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
6
양고기 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
7
350 에서 1-1/2 시간 동안 덮지 않고 굽습니다. 정강이를 돌려;당근과 셀러리를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 1 시간 더 오래 또는 고기와 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용

추천 와인: (치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능), 알코올 음료, 성분, 피노 누아, 드라이 레드 와인, 식품 카테고리, 쉬라즈, 까베르네 소비뇽, 5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비, 무가당 딸기 레모네이드 소프트 드링크 믹스 6봉지(각 0.19온스), 메뉴 항목 유형, 말벡, 산지오베제

양고기 정강이는 와인,알코올 음료 및 재료와 잘 어울립니다. 붉은 고기를 곁들인 레드 와인은 상당히 표준이지만 부드러운 탄닌이 함유된 이 대담한 레드는 양고기의 섬세한 맛을 보완합니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 보데가스 나베란 브루트 빈티지 로사도입니다. 별 5 개 중 4.9 개이며 병 비용은 약 18 달러입니다.
보데가스 나베란 브루트 빈티지 로사도
보데가스 나베란 브루트 빈티지 로사도
슈퍼 스파클링 와인의 특징 인 섬세하고 미세한 거품과 함께 밝은 감귤 향과 맛을 제공하는 우아한 프리미엄 카바.음식 페어링:이 네이버 브루트 로사도는 부드러운 치즈,신선한 과일,흰살 고기(돼지 고기와 닭고기),풍미가 풍부한 붉은 고기와 짝을 이룹니다. 이 카바는 특히 리셉션 및 기타"서있는"이벤트를 위해 자체적으로 홀짝이는 데 좋습니다.
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수40
잡지