바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리

바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
영어: 바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리는 오르되브르 레시피 상자를 넓힐 좋은 레시피일 수 있습니다.이 레시피는 565칼로리 , 단백질 10g , 지방 48g 으로 4인분을 만듭니다. 인분당 3.99달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 17%를 충족합니다 .1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.가게로 가서 바질 잎, 양파, 바질 잎과 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요.7 월 4일 에 딱 맞습니다.Foodnetwork에서 제공합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 개선이 가능한 0%의 스푼 점수를 받습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면, 랑 고스티노 꼬리와 블랙 트러플 오일을 곁들인 크리미 카레 치즈와 마카로니 , 카라멜 양파를 곁들인 녹색 렌즈콩 불구르 필라프 - 메르시메클리 불구르 필라비 , 토마틸로 살사를 곁들인 망고-키위 글레이즈를 곁들인 돼지 안심 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
블렌더에 오일과 바질을 넣고 2분간 갈아줍니다. 체에 걸러 그릇에 담고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
그릴을 강하게 예열하세요. 꼬치 두 개를 꼬리 부분에 세로로 꿰어 고기가 그릴 위에 평평하게 놓이도록 하세요.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
살에 바질 오일을 바르고 소금과 후추로 간을 합니다. 살코기 쪽을 아래로 하여 살짝 그을릴 때까지 약 2~3분간 굽습니다. 뒤집은 후 윗면에 오일을 더 바르고 완전히 익을 때까지 약 2분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
바질 오일바질 오일
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
접시에 담아 따뜻하게 보관하세요.
1
그릴을 강한 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
옥수수를 물에서 꺼내 그릴 위에 놓고 뚜껑을 닫은 채 껍질째 쪄서 부드러워질 때까지 약 10분간 쪄줍니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
그릴에서 꺼내어 살짝 식힌 후 껍질을 제거합니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
옥수수에 기름을 바르고 소금과 후추로 간을 한 후, 옥수수알이 살짝 그을릴 때까지 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
도마로 옮겨 살짝 식힙니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
요리칼을 이용해 씨앗을 떼어내 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
요리사 칼요리사 칼
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
7
중간 크기의 냄비에 기름 1큰술 정도를 넣고 강한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
8
양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
9
마늘을 넣고 30초간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
10
옥수수를 넣고 섞은 후,
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
11
코코넛 밀크를 붓고 약불로 끓인 후 5분간 끓입니다. 살짝 식힌 후 푸드 프로세서에 넣고 갈아줍니다. 바질을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12
서빙 그릇에 옮겨 담아 랍스터와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수9
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