감귤 양념 치킨

감귤 양념 치킨
영어: Citrus-Marinated Chicken이 바로 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다.이 레시피는 6인분이며, 1인분 가격은 1.99달러입니다.이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 37g , 지방이 9g , 총 칼로리가 256칼로리 입니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.Taste of Home의 이 레시피에는 카놀란 오일, 소금, 닭 가슴살 반쪽, 갈은 생강이 필요합니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 홀 30 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 62%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피를 좋아한 사용자는 살구, 땅콩, 민트를 곁들인 Citrus Chicken , Honey Citrus Chicken , Asian Marinated Chicken Thighs 도 좋아했습니다.

지침

1
첫 번째 여덟 가지 재료를 큰 밀폐형 비닐 봉지에 넣어 섞습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
닭고기를 넣고 봉지를 봉하고 뒤집어 코팅합니다. 최소 4시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
용기 미리 잘라진 당근 스틱, 다진 것용기 미리 잘라진 당근 스틱, 다진 것
3
매리네이드를 빼고 버립니다. 닭고기를 덮고 중불로 구우거나 불에서 4인치 떨어진 곳에서 각 면을 5-7분씩 구우거나 온도계가 170°를 표시할 때까지 구웁니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
용기 미리 잘라진 당근 스틱, 다진 것용기 미리 잘라진 당근 스틱, 다진 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수18
잡지