2인용 생강 참깨 치킨

2인용 생강 참깨 치킨
2인용 생강 참깨 치킨은 2인분 메인 코스입니다 . 1인분에 2.44달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 27%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 45g , 지방이 13g , 총 칼로리가 633칼로리 입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 닭고기 육수, 옥수수 전분, 메이플 시럽, 쌀이 필요합니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 스푼으로 먹는 점수가 71%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 생강 참깨 드레싱 ,생강 복숭아 렐리시를 곁들인 간장 생강 글레이즈 대구 , 구운 참깨 치킨 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
작은 그릇에 첫 번째 7가지 재료를 넣고 잘 섞은 후 따로 보관합니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 프라이팬이나 냄비에 기름 1과 1/2티스푼을 넣고 닭고기를 4~6분간 볶습니다. 분홍색이 사라질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
호두, 구운 것, 선택 사항호두, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
제거하고 따뜻하게 보관하세요.
4
남은 기름에 피망과 양파를 2분간 볶습니다. 옥수수 전분 혼합물을 넣고 저어 팬에 넣습니다. 끓으면 1분 또는 걸쭉해질 때까지 저어가며 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
호두, 구운 것, 선택 사항호두, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
5
닭고기를 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
6
밥과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수28
잡지