8 달러에 먹기:버터 넛 스쿼시와 파 리조또
8 달러에 먹기:버터 넛 스쿼시와 파 리소 토는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 628 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 151 사람이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 아르보 리오 쌀,버터 넛 스쿼시,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 8 달러에 먹기:참깨 파 두부, 버터넛 스쿼시 리조또,및 버터넛 스쿼시 리조또 비슷한 요리법.
지침
높은 열에 중간 스튜 냄비안에 호박 그리고 주식을 두십시요. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 너가 조리법에 진행하는 동안 온난한 유지하기 위하여 저열에 곁에 두십시요.
코트 네덜란드 오븐 또는 깊은 볶음 올리브 오일 팬,중간 불로 설정.
샬롯,파의 흰색 부분,마늘을 넣고 향이 나고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
쌀을 넣고 곡물이 기름에 덮여 토스트를 시작할 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.
거의 증발 할 때까지 약 3 분 동안 저어 주면서 소금과 와인을 넣고 요리하십시오. 열을 중간 낮은것에 아래로 돌고,밥이 액체를 흡수할 까지 때때로 약동하는 온난한 주식의 1 개의 컵을 추가하십시요.
더 추가하기 전에 각 배치가 흡수 될 때까지 때때로 저어주는 컵 부분에 냄비에 스톡을 계속 추가하십시오. 너는 일정하게 약동한것을 필요로 하지 않는다,그러나 너는 또한 밥이 팬의 바닥대로 행하지 않는 것을 확인하고 싶는다. 액체가 거의 흡수 될 때,주식 및 반복의 다음 제 2 의 컵을 추가하십시오.
쌀은 거의 통해 요리 할 때,나머지 주식과 스쿼시 큐브를 추가. 부추의 녹색 부분을 저어 장식을 위해 일부를 예약하십시오. 봉사,그릇에 리조또를 국자 나머지 부추 뿌린다.