8 달러에 먹기:검은 콩과 고구마 칠리

8 달러에 먹기:검은 콩과 고구마 칠리
조리법은 8 달러를 위해 먹는다:검은 콩과 고구마 칠리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 45 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 517 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1544 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 콩을 선택,맥주,아 도보 소스에 치포 틀레 칠레 고추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 고구마와 검은 콩 칠리, 고구마&검은 콩 칠리,및 고구마&검은 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐이나 무거운 뚜껑이 달린 냄비에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
부드럽고 캐러멜 화되기 시작할 때까지 5-8 분 동안 양파와 고추를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘,커민,칠리 파우더를 넣고 향이 매우 날 때까지 약 2 분간 계속 볶습니다. 토마토,콩,치포 틀레,고수 줄기,소금 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 높은 열을 돌려,맥주에 부어. 10 분 동안 끓인 다음 고구마를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
1온스 핫 초콜릿 믹스 팩1온스 핫 초콜릿 믹스 팩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
감자가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 계속 끓입니다. 조미료 맛. 칠리 숟가락을 그릇에 넣고 고수 잎,라임 짜기,사워 크림 덩어리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
옥수수 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수89
잡지