2019 년 11 월 1 일~2019 년 11 월 1 일

아루 굴라와 함께 회향&붉은 양파는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 60 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 112 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 두꺼운 반달 양파,칼라 마탄 올리브,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 린 가리비과 함께 볶음 회향,오렌지,그리고 붉은 양파, 구운 후 무스 샌드위치+볶음 양파,토마토&아루 굴라,및 토마토와 붉은 양파와 구운 대구.

지침

넓고 얕은 서빙 그릇에 아루 굴라를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

로티세리 닭가슴살

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

큰(바람직하게는 12 인치)프라이팬을 중간 정도의 고열로 1 분 동안 가열합니다.

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

2 작은 술을 부어. 기름 및 소용돌이의 팬을 입히기 위하여. 기름이 흐려지 자마자 그러나 담배를 피우지 마라.회향과 양파를 균일 한 층에 첨가하십시오. 소금과 후추로 간을하고 야채가 갈색으로 시작될 때까지 약 2 분 동안 그대로 요리하십시오. 회향과 양파가 부드럽고 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 때때로 약 5 분 더 저어줍니다. 야채가 너무 빨리 요리하는 것을 보이거나 팬의 바닥이 점화하는 것을 시작하는 경우에,매체에 열을 낮추십시오. (전기 스토브를 사용하는 경우,팬을 잠시 버너에서 꺼내어 팬을 식히십시오.)팬의 중앙에 공간을 취소하고 나머지 1/2 티비을 추가합니다. 기름과 마늘.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름