2018 쨀창 1 쩔첫쩔징 쩔쩍째쨩 짱쩔쨉쨈쨈.

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카프 파스칼의 바바코아는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 203 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 일반 오레가노,소금,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 화이트 와인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 레드 벨벳 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카페 리오의 달콤한 바바 코아 돼지 고기, 바르바코아는,및 바르바코아는.

지침

1
9 인치 팬에 양파,토마토,마늘,할라페오,월계수 잎,닭고기 국물,라임 주스,식초,백리향,커민,오레가노,소금 1 작은 술,후추를 섞습니다. 고기를 헹구고 팬에 넣고 코팅하십시오. 적어도 3 시간 또는 최대 1 일을 덮고 식히고 가끔 고기를 돌리십시오. 호일로 팬을 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
돼지기름 등돼지기름 등
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
고기가 쉽게 떨어져 당겨 충분히 부드러운 때까지 300 오븐에 구워,4 에 5 시간. 슬롯 형 스푼 2 개를 지원하여 고기를 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
스트레이너를 통해 팬 주스를 12 인치 프라이팬 또는 5~6 쿼트 팬(베이 잎 폐기,남은 야채 혼합물 예약)에 붓습니다. 주스를 1 컵으로 줄일 때까지 25~30 분 동안 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
고기를 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,약 10 분,문자열을 폐기. 포크 2 개 또는 손가락을 사용하여 고기를 갈가리 찢기;지방과 결합 조직을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
5
주스와 함께 팬에 고기와 예약 된 야채 혼합물을 추가하십시오. 김이 날 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 가끔 저어줍니다. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수39
잡지