2 인 식사:렌즈 콩과 살구를 곁들인 현미

2 인 식사:렌즈 콩과 살구를 곁들인 현미
2 를 위해 먹기:렌즈콩과 살구를 가진 현미는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 380 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 살구,와인 식초,야채 육수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치트의 렌즈 콩&야채 현미 비르 야니(피트. 썬리스 라이스&렌틸콩)+선물, 렌즈 콩 현미,및 살구,현미,요구르트를 곁들인 페르시아 미트볼 수프.

지침

1
렌즈 콩과 쌀을 중간 냄비에 함께 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
적어도 2 인치,대략 3 개의 컵에 의하여 덮기 위하여 충분한 액체를 추가하십시오. 열을 높게 돌리고 베이 리프,약 1 티스푼의 소금,약간의 후추 및 식초를 넣으십시오. 혼합물이 비등 할 때,열 매체를 돌고,정상에 형성 한 어떤 거품든지 떨어져 탈지하고,드물게 약동하는 요리하십시오. 당신은 젖은 혼합물을 유지하기 위해 더 많은 액체를 추가해야하는 경우,이렇게,한 번에 조금.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
렌즈 콩과 쌀이 모두 부드러운 경우—그것은 30~45 분 정도 걸릴 것입니다—그들을 배수;헹구지 마십시오(심지어 배수 할 필요가 없을 수도 있음).
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
베이 리프를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
5
쌀과 렌즈 콩이 요리하는 동안 프라이팬에 버터 또는 올리브 오일 1 큰술을 중불로 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
렌즈 콩렌즈 콩
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
살구와 남은 1/4 컵 액체를 넣으십시오. 액체가 끓을 때 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
8
렌즈 콩/쌀 혼합물이 준비되면 남은 버터 또는 올리브 오일을 렌즈 콩/쌀 요리 냄비에 넣고 열을 중간 정도로 돌립니다. 버터가 녹거나 기름이 뜨거울 때,남비 및 요리사등을맞댄 렌즈콩 및 밥을 추가하십시요,격려해,처음부터 끝까지 가열할 까지,3 에 5 분. 양파와 살구를 저어 1 분 더 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야® 완두콩고야® 완두콩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
장식하고 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수52
잡지