히피 덩어리

히피 덩어리
히피 덩어리는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 반찬은 269 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 838 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 양파,현미 가루,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 행복 초식 동물에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 99 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 히피 덩어리, 히피 데이즈,및 히피"쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
표준 빵 팬에 기름을 바르고 따로 보관하십시오. 큰 그릇에 검은 콩을 으깨고 고르게 섞일 때까지 모든 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
팬에 옮기고 주걱을 사용하여 단단히 그리고 단단히 아래로 가볍게 치십시오.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
외부에 확고하고 갈색으로 할 때까지,1 시간에 45 분을 구우십시오. 봉사,약 15~20 분 전에 냉각 하 고 확고 한 덩어리를 허용 합니다.영양 정보
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
1
1 회 제공량 4 개
2
칼로리
3
20 지방
4
50 그램
5
탄수화물
6
20 다이어트 섬유 13.20 설탕 1.80 단백질 14.90 그램
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수65
잡지