흰 콩을 곁들인 토스카나 양고기 정강이
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 흰 콩을 곁들인 토스카나 양고기 정강이는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 410 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 토마토,양파,셀러리 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 흰 콩과 스쿼시를 곁들인 양고기 정강이, 흰 콩 찐 양고기 정강이,및 흰 콩 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.
지침
팻 양고기 정강이 건조하고 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 양념하십시오.
이 거립니다 때까지 중간 높은 열에 압력 밥솥에서 열 오일,다음 갈색 정강이 잘,1 한 번에,접시에 전송.
압력솥에 양파,당근,셀러리,마늘을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 약 6 분간 볶습니다.
주스와 로즈마리가 든 토마토를 넣고 1 분 동안 저어줍니다. 콩,물,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
압력 밥솥에 양고기 정강이를 반환하고 끓인다. 뚜껑을 밀봉하고 제조업체의 지침에 따라 30 분 동안 고압으로 요리하십시오. 싱크대에 압력 밥솥을 넣고(뚜껑을 제거하지 마십시오)압력이 완전히 내려갈 때까지 뚜껑 위에 차가운 물 실행.
뚜껑을 제거하고 로즈마리를 버린 다음 정강이를 커팅 보드에 옮기고 거칠게 갈가리 찢은 고기.
콩과 야채 혼합물을 큰 얕은 그릇에 숟가락 넣은 다음 양고기와 소스를 얹습니다.