흰 콩과 치킨 칠리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 흰 콩과 치킨 칠리는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.28 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 63 그램, 지방 10 그램,그리고 총 502 칼로리. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 30 분. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 콩,마늘,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 시도 흰 콩과 치킨 칠리, 닭고기와 흰 콩 칠리,및 흰 콩-치킨 칠리 비슷한 요리법.
지침
느린 밥솥에 콩과 국물을 넣으십시오. 콩이 부드러워 질 때까지 2 시간 동안 덮고 높이 요리하십시오.
프라이팬에 닭고기 껍질을 아래로 향하게하고 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다. 2 분 더 돌려 요리하십시오.
2 큰술을 제외한 모든 것을 배출하십시오. 프라이팬에서 지방.
양파와 마늘을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 5 분간 조리합니다.
느린 밥솥에 양파 혼합물,고추,물 1 컵,커민을 넣습니다. 저어;닭고기를 넣으십시오.
두 번 저어 주면서 6 시간 동안 낮게 요리하십시오.
느린 요리기구에서 1 개의 컵 콩 플러스 1/2 컵 액체를 제거하십시오. 믹서기에 퓌레;느린 밥솥으로 돌아갑니다.
닭을 제거,그것을 분쇄기 및 느린 밥솥으로 돌아갑니다. 개별 그릇에 숟가락을 넣고 서빙하십시오.