흰 콩과 치킨 칠리

흰 콩과 치킨 칠리
조리법 흰 콩과 치킨 칠리 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 6 시간 30 분. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 63 그램,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $3.28 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 소금과 후추,닭고기 국물,구운 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 흰 콩 치킨 칠리, 닭고기와 흰 콩 칠리,및 흰 콩 치킨 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
소금과 후추로 닭고기를 뿌리고 프라이팬에 피부 쪽을 내려 놓습니다. 한 번 돌려 6 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
접시에 전송;피부를 제거.
4
2 큰술을 제외한 모든 것을 배출하십시오. 팬에서 지방. 양파와 마늘을 5 분 동안 볶습니다. 양파 혼합물,고추,물 1 컵,커민,닭고기,콩 및 국물을 천천히 밥솥에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
커버 두 번 교반,6 시간 동안 낮은에 요리.
6
느린 요리기구에서 1 개의 컵 콩 플러스 1/2 컵 액체를 제거하십시오. 믹서기에 퓌레;느린 밥솥으로 돌아갑니다. 닭고기를 갈가리 찢고 느린 밥솥으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료6 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수56
잡지