흰 콩과 에스 카롤 수프

흰 콩과 에스 카롤 수프
흰 콩과 에스카 롤 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 1 회 제공 포함 276 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 후추 조각을 선택,에스 카롤,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 에스카롤과 흰 콩 수프, 에스 카롤 흰 콩 수프,및 흰 콩과 에스 카롤 수프 비슷한 요리법.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일로 각 서빙을 이슬비 및/또는 갓 간 파마산을 뿌리고 좋은 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
2
수프 냄비에 기름을 중간 불로 가열하고 판 체타를 넣고 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
슬롯 형 스푼으로 고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4
양파를 넣고 노릇해질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
마늘,로즈마리,후추 플레이크를 넣고 3 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
6
에스카롤을 넣고 2 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
7
콩,토마토,국물,소금을 넣어 맛을 낸다. 온화한 끓어오르기 직전의 상태를 유지하기 위하여 열을 낮추고,덮고,10 15 분을 위해 요리하십시오. 예약 된 판 체타를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
기름 및/또는 치즈와 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오. 쿡의 메모:스위스 차드는 에스카롤의 환영받는 대체품입니다.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
스위스 차드스위스 차드
에스카롤에스카롤
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
얇은-얇은-
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수40
접시 종류사이드 디시
잡지