휘핑 콜리 플라워,저탄수화물

휘핑 콜리 플라워,저탄수화물
휘핑 콜리 플라워,저탄수화물은 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 91 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,크림 치즈,구운 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 38 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 저탄수화물 콜리 플라워 피자, 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야,및 저탄수화물 콜리 플라워 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와. 그들은 매우 부드러운 때까지 끓는 물에 요리 콜리 플라워 작은 꽃,약 10 분;소쿠리에 물기를 뺀다. 콜리플라워 위에 여러 종이 타월을 넣고 큰 그릇의 뒷면을 사용 하 여 아래로 눌러 하 고 당신이 할 수 있는 콜리플라워에서 많은 액체를 짜 내.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
파마산 치즈,크림 치즈,치킨 스프베이스,구운 마늘,버터를 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
냉동 다진 시금치 또는 순무 잎 1팩(10온스) 또는 시금치 또는 순무 잎 1캔(14-1/2온스), 물기를 뺀 것냉동 다진 시금치 또는 순무 잎 1팩(10온스) 또는 시금치 또는 순무 잎 1캔(14-1/2온스), 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
치즈 혼합물에 콜리 플라워를 추가합니다;크림이 될 때까지 전기 핸드 믹서로 약 3 분 동안 치십시오. 원하는 질감을 얻을 때까지 혼합물에 우유를 치십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지