훈제 연어와 계란 샌드위치
훈제 연어와 계란 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 199 칼로리. 아루 굴라,계란,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 14 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 연어 클럽 샌드위치, 훈제 연어 클럽 샌드위치,및 훈제 연어와 필라데피아 샌드위치.
지침
중간 열에 12 인치 프라이팬안에 끓어오르기 직전의 상태로 물 그리고 식초를 가져오십시요.
계란을 추가,1 한 번에;끓인다 3 분 또는 알맞게 조리된의 원하는 정도까지.
치즈,양파,딜,소금 1/8 작은 술을 결합;각 빵 조각에 1 큰술 치즈 혼합물을 확산. 최고 1/4 컵 즐기기 1 온스 연어와 각 봉사.
슬롯 스푼으로 팬에서 계란을 제거;각 샌드위치 상단 1 계란.
지속 가능한 선택:"야생 알래스카 연어"라고 표시된 연어를 찾으십시오.