훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드

훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드
훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,로즈마리,플랫 잎 파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드, 따뜻한 핑거링 감자와 훈제 송어 샐러드,및 러너 콩,훈제 송어&감자 샐러드.

지침

1
콩을 빠르 적시기 위하여는,물 3 인치에 압력솥 그리고 덮개안에 그들을 두십시요. 덮개를 덮고 높은 압력을 가져 오십시오. 열을 끄고 약 5 분 동안 자연스럽게 압력을 방출하십시오. 약 20 분 동안 폭로하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
2
콩을 배수하고 헹구십시오. 그들을 압력 밥솥으로 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
3
판 체타,마늘,당근,로즈마리,올리브 오일 1 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
4
물 3 컵을 넣고 끓인다. 제조업체의 지침에 따라 압력솥을 덮고 닫습니다. 7 분 동안 높은 압력을 유지하면서 매우 낮은 열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
5
자연스럽게 압력을 방출 한 다음 콩을 발견하고 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
6
콩을 크고 넓은 그릇 또는 깊은 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
레몬 주스와 남은 올리브 오일 1/4 컵을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 송어를 위에 놓고 파슬리를 뿌리고 즉시 또는 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
송어송어
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙15
건강 점수18
접시 종류샐러드
잡지