후 머스,새우 샐러드,오이 샐러드를 곁들인 메즈 플래터

후 머스,새우 샐러드,오이 샐러드를 곁들인 메즈 플래터
머스와 메즈 플래터,새우 샐러드,오이 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 387 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 6 피타 빵,레몬,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들에 픽업. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 겨자 케이 퍼 소스와 회향 오이 샐러드와 훈제 생선 플래터, 새우 루이 플래터 샐러드,및 오이와 회향 메제 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 가르 반조 콩 1 큰술을 넣고 장식용으로 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
남은 가르 반조 콩,레몬 주스,물 2 큰술,기름 2 큰술,마늘,커민,파프리카 1 작은 술을 가공기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
레몬 주스레몬 주스
파프리카파프리카
마늘마늘
커민커민
물
식용유식용유
3
작은 그릇에 옮깁니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
예약 된 가르 반조 콩을 뿌린다. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
5
사용하기 전에 실내 온도에 1 시간 대를 시키십시오.
6
후 머스에 기름을 가볍게 뿌리고 파프리카를 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
후무스후무스
식용유식용유
1
중간 그릇에 모든 재료를 결합하고 혼합 던져. 시즌 소금과 후추로 맛. 앞서:4 시간 앞서 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
접시에 오이 조각을 정렬;소금과 후추를 뿌린다. 요구르트를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오이오이
요거트요거트
2
페타 치즈와 오레가노를 뿌린다. 앞서:1 시간 앞서 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
오레가노오레가노
3
절인 양인데를 작은 그릇에 넣으십시오. 후 머스,새우 샐러드,아티 초크 그릇을 준비하고 큰 접시에 오이 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 아티 초크 하트절인 아티 초크 하트
아티초크아티초크
오이오이
후무스후무스
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
5
토스터에 피타 빵을 토스트 한 다음 쐐기로 자릅니다. 샐러드와 함께 플래터에 피타 웨지를 배열하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
토스트토스트
당신이 사용할 장비
토스터토스터
6
그리스 스타일 요구르트는 두꺼운 요구르트;일부 슈퍼마켓과 전문 식품 상점(예:상인 조 및 전체 식품 시장)및 그리스 시장에서 판매됩니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트

성분

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.가르 반조 콩(병아리 콩),배수가르 반조 콩(병아리 콩),배수1껍질을 벗기지 않은 잉글리시 온실 오이,얇게 썰어 라운드껍질을 벗기지 않은 잉글리시 온실 오이,얇게 썰어 라운드85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.3/4 컵 부서진 페타 치즈(약3/4 컵 부서진 페타 치즈(약2껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향2히스 바 토피 조각지상 커민지상 커민16칼라 마타 올리브칼라 마타 올리브1마늘가루 2티스푼신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스1마늘가루 2티스푼(포장)잘게 썬 레몬 껍질(포장)잘게 썬 레몬 껍질2레몬,웨지로 잘라레몬,웨지로 잘라118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시일반 무 지방 또는 저지방 요구르트(바람직하게는 그리스 스타일*),풀기 위해 털어 내기일반 무 지방 또는 저지방 요구르트(바람직하게는 그리스 스타일*),풀기 위해 털어 내기170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.절인 아티 초크 하트,배수절인 아티 초크 하트,배수2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.엑스트라 버진 올리브 오일 플러스 이슬비에 대한 추가엑스트라 버진 올리브 오일 플러스 이슬비에 대한 추가1더블 스터프드 오레오말린 오레가노 또는 민트말린 오레가노 또는 민트1더블 스터프드 오레오파프리카 플러스 뿌리에 대한 추가파프리카 플러스 뿌리에 대한 추가2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 이탈리아 파슬리다진 신선한 이탈리아 파슬리4피타 빵 6 개피타 빵 6 개16라지는꼬리가 그대로 남아있는 껍질을 벗긴 큰 새우 16 개꼬리가 그대로 남아있는 껍질을 벗긴 큰 새우 16 개237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰기 한 토마토(약 3 매체)깍둑 썰기 한 토마토(약 3 매체)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지