후추 스파이크 폴렌타

후추 스파이크 폴렌타
고추 아군 폴렌타는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 177 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 물,파마산 치즈,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 후추 스파이크 폴렌타와 식초 소스에 프렌치 치킨, 고르곤 졸라와 붉은 고추 폴렌타,및 붉은 고추 폴렌타 크로 스티 니 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 2 쿼트 캐서롤을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
2
물,옥수수 가루,소금 및 후추를 결합하십시오. 캐서롤 뚜껑으로 덮으십시오;전자 레인지를 높이 12 분 또는 두껍게 될 때까지 6 분 후에 저어줍니다. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
치즈치즈
후추후추
물
소금소금
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
3
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
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