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회향&세 콩 샐러드

회향&세 콩 샐러드
회향&세 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 137 칼로리. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 31 서빙 당 센트. 양파,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 2 개 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 콩과 회향 샐러드, 녹색 콩과 회향 샐러드,및 회향과 무를 곁들인 파바 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 콩의 끝을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
2
2 쿼트 스튜 냄비 또는 프라이팬(물 바구니의 바닥을 터치 하지 해야)에 1/2 인치 물 기선 바구니를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
증기선 바구니에 녹색 콩을 놓습니다. 단단히 덮고 끓는 열;열을 줄입니다. 10~12 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
4
큰 사발에서는,녹두 및 잔여 샐러드 성분을 함께 약동하십시오;곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
꽉 끼는 뚜껑이있는 작은 병에 모든 드레싱 재료를 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
6
샐러드 재료 위에 드레싱을 붓습니다. 맛을 혼합하기 위해 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
7
실내 온도에 봉사하고 어떤 먹다 남은 음식을 냉장하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙12
건강 점수24
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
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닭고기 튀김 스테이크 스트립
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