혼합 야채 볶음

혼합 야채 볶음
혼합 야채 볶음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 59 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 생강,녹두 콩나물,물,그리고 다른 재료의 소수의 두께의 혼합물이 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 혼합 야채 볶음, 요리 방법:찹 수이,잘 사랑받는 중국 볶음 튀김 혼합 야채 요리,및 참깨 스테이크 볶음 튀김.

지침

1
중간 냄비에 생강과 함께 물 끓이기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
콩나물을 추가하고 5 초 동안 요리;드레인 생강을 폐기. 콩나물을 헹구고 다시 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
3
45 초 동안 높은 열에 냄비를 따뜻하게.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
땅콩 기름을 추가하고 냄비를 코팅 소용돌이. 소금과 마늘을 저어 10 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
당근을 넣고 2 1/2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
6
오이를 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
7
콩나물을 넣고 10 초 동안 볶습니다. 열을 끄고 참기름에 저어.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
8
한 번에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
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