호선-소바 국수와 닭고기 구이
소바 국수와 해선 구이 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 368 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽을 데리러,우스터 셔 소스,쌀 식초,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 참깨를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 호 이신 치킨 소바 국수, 된장 비네 그레트를 곁들인 구운 닭고기와 메밀 국수,및 호이 신 치킨 소바 비슷한 요리법.
지침
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
닭고기 추가;10 분 또는 완료 될 때까지 5 분 후에 돌립니다.
5 분 서 보자. 곡물을 가로 질러 얇게 썬다.
완두콩을 추가하십시오;1 분 또는 국수가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
쌀 식초와 다음 3 가지 재료를 그릇에 담습니다.
국수 혼합물을 추가;코트에 던져. 4 개의 얕은 그릇 각각에 약 1 컵 누들 혼합물을 배열하십시오. 약 3 1/2 온스 닭고기와 함께 각 서빙을 맨.