허 베드 치킨 샐러드 샌드위치

허 베드 치킨 샐러드 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 허브 치킨 샐러드 샌드위치를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 13 그램,그리고 총 224 칼로리. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 14 분. 로티 세리 닭 가슴살,호밀 샌드위치 빵,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허브 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 허브-치킨 샐러드,및 허 베드 그리스 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다. 닭고기와 양파를 저어주세요. 상추 잎 1 개,치킨 샐러드 약 1/2 컵,마이크로 그린 1/4 컵,빵 조각 1 개로 빵 조각 4 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
콩나물콩나물
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도쉬운
준비 완료14 m.
서빙4
건강 점수8
접시 종류샐러드
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