허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 허브 구이 토마토와 팬 소스 시도와 닭을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 377 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $3.97 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,코셔 소금,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 이 조리법은 564 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨, 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨,및 허브 구이 토마토와 치킨 비슷한 요리법.

지침

오븐을 450 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

토마토,오일 2 테이블 스푼,헤르베 드 프로방스를 알라지 볼에 넣고 섞습니다. 소금과 후추 시즌;코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

반으로 자른 빨간색 또는 녹색 씨 없는 포도 2컵

장식용 페페론치니

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

큰 기름 1 큰술을 가열하십시오.기름이 거릴 때까지 무거운 오븐 방지 프라이팬.조심스럽게 팬에 토마토를 추가하십시오(오일 수도 있습니다.튀김).

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

프라이팬을 오븐으로 옮기고 토마토가 터질 때까지 약 15 분 동안 한 번 돌려 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

중간 그릇에 전송 및 이슬비

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

우스터 셔 소스.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

한편,시즌 치킨 모두 1 작은 술 소금과 후추로.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

기름 2 큰술을 가열하십시오.큰 오븐용 프라이팬에 중간 높이열. 양면에 닭 시든 때까지황금 갈색,6-8 분.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

8-10 분 동안 익을 때까지 팬도벤과 로스트 치킨을 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

구운 치킨

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

닭고기를 절단 판으로 옮기고 적어도 5 분 동안 휴식을 취하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

남은 추가 1 같은 프라이팬에 큰술 오일;중간 불로 가열.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

샬롯을 추가하고요리,자주 저어,향기로운 때까지,약 1 분. Deglaze 팬으로,식초 scrapingup 갈색으로 비트의 바닥에서 팬;addtomatoes 및 그들의 주스 끓인 untilsauce 가 시작하고,두껍게 about1 분입니다. 소금 맛 시즌 소스그리고 후추.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림