햄과 파인애플 스피어스
햄과 파인애플 스피어스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 458 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 발사믹 식초,구운 햄,파인애플 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 애플 그레이엄 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 하와이 햄과 파인애플 슬라이더+비디오, 잘 익은 파인애플 스피어스와 흑인과 백인 쌀 공 꿀 데리야끼 치킨,및 몬테 크리스토 프리 타타,결정화 된 생강을 곁들인 구운 파인애플 스피어스와 꿀-로즈마리 리코 타를 곁들인 펌퍼 니켈 빵 비슷한 요리법.
지침
반으로 햄의 각 조각을 접어 파인애플 스피어의 중심을 감싸.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
포장 된 파인애플 스피어스 10 개를 팬에 넣습니다. 약 2 분 동안 황금색이 될 때까지 각면을 시든 다.
파인애플 창 위에 식초 1 큰술을 뿌리고 식초가 거품이 생기고 약간 걸쭉해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
접시에 전송 하 고 나머지 재료와 함께 요리 지침을 반복 하는 동안 호 일 커버.
원하는 경우 셀러리 줄기와 함께 제공하십시오.팁:스피어스를 통과 한 칵테일 음식으로 제공하는 경우 미리 포장하고 필요할 때까지 최대 6 시간 동안 냉장 보관하십시오. 서빙 직전에 요리하십시오.