햄과 치즈를 곁들인 미니 프리 타타

햄과 치즈를 곁들인 미니 프리 타타
햄과 치즈를 곁들인 미니 프리 타타는 글루텐 프리 및 원시 아침 식사. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 46 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 골파,체다 치즈,계란 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 19 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 뛰어난 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄과 치즈를 곁들인 미니 프리 타타, 미니 햄&치즈 프리 타타,및 미니 햄 앤 치즈 프리 타타.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 추가;볶음 2 분 또는 선명 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
햄 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
햄
5
열에서 제거;5 분 냉각.
6
큰 사발안에 잔여 성분을 결합하십시요;털에 약동하십시요.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
햄 혼합물을 넣고 털로 저어줍니다. 요리 용 스프레이로 코팅 된 24 개의 소형 머핀 컵에 숟가락 혼합물을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
햄
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
털
8
350 에서 20 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지