햄과 절인 양파를 곁들인 검은 눈 완두콩

햄과 절인 양파를 곁들인 검은 눈 완두콩
햄과 절인 양파를 곁들인 검은 눈 완두콩은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 설탕,양파,적은 나트륨 닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 절인 검은 눈 완두콩, 절인 블랙 아이드 피스,및 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드.

지침

1
양파를 준비하려면 식초,설탕,고추 대시를 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 높은 25 초에 전자 레인지;설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 양파 1/2 컵을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
완두콩을 준비하려면 중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
1 컵 양파와 마늘을 추가;자주 교반,2 분 요리. 완두콩과 나머지 재료를 저어 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 감자 으깨기로 완두콩을 부분적으로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
4
절인 양파를 얹어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 양파절인 양파
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
잡지