하이 플레인 버팔로 칠리

하이 플레인 버팔로 칠리
레시피 높은 평원 버팔로 칠리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 돌로 분쇄 한 옥수수 가루,카놀란 오일,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 높은 평야 스테이크, 높은 평원 방랑자,및 아보카도 목장 딥과 치즈 버팔로 치킨 감자 권총{저지방,고단백,여자 친구+저칼로리} 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
팬에 양파와 마늘을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
버팔로를 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하고,부서지기 위하여 약동하십시오. 칠레 가루와 후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
들소들소
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
4
추가 3 1/2 물 컵,감자,다음 5 성분(세이지를 통해)팬에;종기에 가져다. 열을 줄이고 50 분 또는 감자가 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다. 가끔 저어 주면서 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지