하리 사 스타일의 양념을 곁들인 립 아이 스테이크

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 하리 사 스타일의 양념을 곁들인 립 아이 스테이크는 시도해 볼 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 548 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 39 그램 각각. 에 대한 $5.55 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 설탕,마늘 정향,갈비뼈 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 하리 사 스타일의 양념을 곁들인 립 아이 스테이크, 하리 사와 콜리 플라워 스테이크,및 하리사 양념을 곁들인 할루미 가지 버거.

지침

다음 그릇에 전송,큰 무거운 칼을 사용하여 소금 한 스푼과 붙여 넣기에 다진 마늘과 매쉬.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

지상 고기

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

건조하고 작은 무거운 프라이팬을 적당히 약한 불로 뜨거워 질 때까지 가열 한 다음 커민,고수풀,캐러 웨이 씨앗을 토스트하고 프라이팬을 자주 흔들어 향이 날 때까지 약 1 분 동안 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

캐러 웨이 씨앗

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

씨앗을 분쇄기로 옮기고 거칠게 분쇄 될 때까지 맥박하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

볶은 고추,올리브 오일,붉은 고추 플레이크(맛),설탕,소금 1/4 티스푼과 함께 마늘 페이스트에 향신료를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 파슬리 2~3큰술

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

베트남 계피칩

레몬즙 (선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

팻 스테이크 건조 하 고 후추와 나머지 1/2 작은 술 소금 온통 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

치포틀레 고추 1개, 다진 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

중간 정도의 뜨거운 숯(가스의 경우 적당히 높은 열)으로 요리하기 위해 그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

가볍게 기름을 바른 그릴 랙에 스테이크를 그릴,한 번 뒤집어 플레어 업을 피하기 위해 랙 주위를 이동,5 에 6 중간 드문 분. 가스 그릴을 사용하는 경우,커버 요리,한 번 뒤집어 플레어 업을 방지하기 위해 랙 주위를 이동,4 에 5 중간 드문 분.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

절단 보드에 스테이크를 전송 하 고 서,발견,5 분.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

커팅 보드

야외에서 그릴 수없는 경우 스테이크는 적당히 높은 열에 걸쳐 뜨겁고 가볍게 기름칠 된 잘 양념 된 대형(2 버너)산마루 그릴 팬으로 요리 할 수 있으며 총 10~12 분 동안 한 번 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

장비

노란색 과일 롤업 1개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

캐러 웨이 씨앗 1히스 바 토피 조각

고수풀 씨앗 1더블 스터프드 오레오

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1

마늘 정향 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1히스 바 토피 조각

말린 뜨거운 고추 조각 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

(3/4~1 인치 두께)뼈없는 갈비뼈 스테이크 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

물기를 뺀 병에 담긴 볶은 고추(7 온스 항아리에서),잘 헹구고,가볍게 두드려 말리고 잘게 썬 것 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1히스 바 토피 조각

레몬즙 (선택 사항)

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 출처 포도원 나파 밸리 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 34 달러가 든다.