하리 사-매운 이스라엘 쿠스쿠스

하리 사-매운 이스라엘 쿠스쿠스
하리 사-매운 이스라엘 쿠스쿠스는 채식 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.2 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 51 그램,그리고 총 774 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,버터,야채 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 이스라엘 양념 쿠 스 쿠 스를 통해 야채 조림, 마늘 쿠스쿠스와 하리 사 그레이비를 곁들인 튀니지 매운 칠면조,및 북아프리카 매운 새우+구운 여름 야채 이스라엘 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드의 경우 모든 매리 네이드 재료를 중간 크기의 그릇에 넣고 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
2 에이.템페 들어,마리 네이드에 물 1 1/4 컵을 추가합니다. 큰 스틱이 아닌 프라이팬에 템페를 한 층에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
템페는템페는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
매리 네이드를 템페 위에 붓습니다. 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 덮개;15 분 또는 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 따로;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
템페는템페는
1
매리 네이드를 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
새우를 추가;밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 30 분.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
가방에서 새우를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
4
그릴 랙 또는 요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 새우를 놓습니다. 따로;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
쿠스쿠스의 경우 중간 열에 작은 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
양파와 마늘을 첨가하십시오;3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
쿠스쿠스를 넣고 자주 저어 주면서 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
8
국물을 추가;종기에 가져다. 12 분 동안 또는 쿠스쿠스가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
9
열에서 제거;5 분 서 보자. 포크로 보풀.
10
토마토의 경우 토마토,기름,마늘,후추 플레이크를 큰 붙지 않는 프라이팬에 고열로 넣고 3 분 또는 토마토가 부드러워지고 터질 때까지 볶습니다. 허브를 저어;볶음 2 분. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
쿠스쿠스를 4 개의 넓은 수프 그릇에 나눕니다. 쿠스쿠스 주위에 토마토 숟가락;템페 또는 새우를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
템페는템페는
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
12
원하는 경우 고수와 파마산을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
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