피자이 올라 소스를 곁들인 등심 스테이크

피자 올라 소스를 곁들인 레시피 등심 스테이크를 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 1 회 제공 포함 173 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 몇 사람이 조리법을 만든,과 11 이 자리를 명중 말할 것. 로켓 잎,새 감자,등심 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 버섯 소스와 골파 마늘 감자를 곁들인 등심 스테이크, 절인 등심 스테이크,및 발사믹 등심 스테이크.

지침

무거운 기반 프라이팬을 고열로 가열 한 다음 올리브 오일과 마늘을 넣으십시오. 고기를 맛을 내십시오;그 후에,2 는 한번에,빨리 양측에 스테이크를 갈색으로 합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

치포틀레 고추 1개, 다진 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

냄비에 스테이크 4 개를 모두 넣고 토마토를 넣고 소금과 후추로 간을하고 열을 줄이십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

고기와 토마토 위에 오레가노를 뿌리고 팬을 부분적으로 덮은 다음 10 분 동안 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에서 부드러운 고기 조각을 들어 올리고 호일로 덮은 다음 따로 보관하십시오. 열을 증가,다음 약에 대한 토마토 소스를 끓인다 10 분,이 절반으로 감소 될 때까지. 스테이크 위에 소스를 숟가락과 새로운 감자와 로켓의 소수와 함께 제공.

당신이 필요로하는 성분

장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

로티세리 닭가슴살

칠면조 곱창과 목뼈

치포틀레 고추 1개, 다진 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

볶은 새우

성분

서빙:

50가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

대략 다진 마늘 정향 142노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.