프리졸스 몰리도스(리프리드 콩)

프리졸스 몰리도스(리프리드 콩)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 프리 졸스 몰리도(냉동 콩)를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 575 칼로리. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 17 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 코티 야 치즈,소금,후추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 냉동 콩:프리 홀 레프리 토스, 프리 홀 레프리 토스(리 프리 콩),및 프리 홀스 차 로스-카우보이 콩 비슷한 요리법.

지침

1
2 캔 콩 및 1/2 컵 물 매끄러운 때까지 믹서 기에.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
큰 그릇에 옮깁니다. 푸르스름한 2 캔 콩 남은 1/2 컵 물 매끄러운 때까지;믹서기에 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
큰 주철 프라이팬을 중불로 가열합니다. 라드를 사용하는 경우 프라이팬에 녹입니다. 베이컨을 사용하는 경우 노릇하고 바삭해질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다. 슬롯 스푼으로,종이 수건 늘어선 접시에 베이컨을 전송;다른 사용을 위해 예약.
당신이 필요로하는 성분
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
라드라드
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
4
프라이팬에 양파,설탕,소금 1/2 티스푼을 넣고 가끔 저어 주면서 부드럽고 가벼워 질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
다용도 밀가루 5컵, 반죽을 펴기 위한 추가 밀가루다용도 밀가루 5컵, 반죽을 펴기 위한 추가 밀가루
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
5
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 콩 믹서에 혼합물을 긁어 매끄러운 때까지 혼합.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
연기가 나기 시작할 때까지 중간 정도의 고열로 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
7
모든 순수한 콩을 넣고 약 15 분 동안 두껍게 어두워지기 시작할 때까지 저어 주면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
케첩,우스터 셔,겨자,케첩을 넣고 콩이 두꺼워지고 색이 어두워 질 때까지 약 15 분 동안 가끔 냄비 바닥을 요리하고 저어주고 긁어냅니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
절인 녹두절인 녹두
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
9
크래킹과 치즈로 콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수41
잡지