프랑스 오믈렛

프랑스 오믈렛
프랑스 오믈렛은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 16 그램,그리고 총 198 칼로리. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,소금,후추의 대시,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 매우 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프랑스 오믈렛, 프랑스 오믈렛,및 짭짤한 프랑스 오믈렛.

지침

1
작은 그릇에 노른자와 흰자가 잘 섞일 때까지 포크 또는 와이어 털로 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
8 인치 프라이팬에서 뜨겁고 지글 지글 때까지 중간 정도의 고열로 버터를 가열합니다. 버터가 녹 으면 프라이팬을 기울여 버터로 바닥을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
계란을 프라이팬에 빨리 붓습니다. 열을 통해 앞뒤로 빠르게 프라이팬을 슬라이딩하는 동안,신속하게 두껍게 프라이팬의 바닥에 걸쳐 지속적으로 확산 포크로 계란을 저어. 그들은 두꺼워 때,가볍게 갈색 바닥에 열을 통해 몇 초 서 보자. 너무 익히지 마십시오-오믈렛은 접힌 후에 계속 요리 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬을 기울이고 오믈렛 가장자리 아래에서 주걱 또는 포크를 실행 한 다음 프라이팬을 날카롭게 저크하여 프라이팬 바닥에서 오믈렛을 풉니 다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
5
원하는 경우 좋아하는 충전물을 추가하십시오. 그냥 센터에 가까운 오믈렛의 부분을 접어. 프라이팬의 측면을 슬라이드 오믈렛의 부분에 대 한 허용. 따뜻한 접시에 오믈렛을 돌려,그래서 먼 쪽은 바닥에 오믈렛의 접힌 부분을 뒤집기.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙1
건강 점수4
잡지