파인애플-체리 처트니와 오리 가슴살
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 파인애플 체리 처트니와 함께 오리 가슴살을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 250 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.86 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,발사믹 식초,타트 체리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 체리 처트니와 오리 가슴살, 더블 체리 소스를 곁들인 오리 가슴살,및 달콤한 체리 소스와 오리 가슴살.
지침
처트니를 준비하려면 냄비에 처음 9 가지 재료를 넣고 중간 정도의 고열로 끓입니다. 자주 저어 주면서 10 분 또는 시럽이 될 때까지 요리하십시오.
오리를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 크고 무거운 프라이팬을 고열로 가열하십시오.
프라이팬에 오리를 추가합니다. 오리를 뒤집습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 6 분 또는 원하는 정도까지 요리하십시오.
도마에 오리를 두십시오;포일로 느슨하게 덮으십시오.
오리를 1/4 인치 두께의 대각선 조각으로 자릅니다.
프라이팬에 처트니와 고수를 추가;중간 불로 요리 1 분,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.