파슬리 페스토를 곁들인 치킨,브로콜리,뇨키

파슬리 페스토를 곁들인 치킨,브로콜리,뇨키
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 파슬리 페스토와 함께 닭고기,브로콜리,뇨키를 사용해보십시오. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$2.68 입니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 15 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 호두,물,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뇨키와 마늘과 파 슬 리 버터 치킨, 치킨 페스토 뇨키,및 치킨 뇨키 페스토 수프.

지침

1
에 푸드 프로세서와 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;다진 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
파슬리와 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 올리브 오일과 물 1 큰술을 점차적으로 첨가하여 혼합 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
. 4 쿼트 스튜 냄비안에 종기에 물 2 개 쿼트를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
브로콜리를 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
5
제거 2 패키지에서 컵 뇨키;다른 사용을 위해 남아있는 뇨키를 예약.
당신이 필요로하는 성분
뇨키뇨키
6
뇨키를 팬에 넣고 3 분 또는 브로콜리가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
뇨키뇨키
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
닭고기와 파슬리 혼합물을 추가;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
원하는 경우 호두 2 큰술과 파마산 치즈 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙5
건강 점수43
잡지