파스타와 레몬 해산물

파스타와 레몬 해산물
파스타와 레몬 해산물은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.13 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 253 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 베이 가리비,여름 스쿼시,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 해산물 파스타, 레몬 사프란 허브 드레싱을 곁들인 해산물 파스타,및 해산물 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
새우 껍질. (새우가 어는 경우에,해동하지 마십시오;찬 물안에 거피하십시요.)각 새우의 얕은 컷 길이 아래로 다시 확인;정맥을 씻어.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
2
새우,가리비,주키니,옐로우 스쿼시,피망을 3 쿼트 전자 레인지 캐서롤에 섞습니다. 새우가 분홍색이고 단단해질 때까지 3 분마다 교반하면서 8~10 분 동안 단단히 덮고 전자 레인지를 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
드레인;5 분 덮여 서 보자.
4
국물,레몬 주스,옥수수 전분,딜 잡초 및 소금을 2 컵 전자 레인지 측정 컵에 부드러워 질 때까지 섞습니다. 혼합물이 두껍게 끓을 때까지 전자 레인지는 매분 교반,높은 3~4 분에 발견. 해산물 혼합물로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
5
파스타 위에 해산물 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
피자케리 레시피피자케리 레시피
6
원하는 경우 추가 신선한 딜 잡초로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 딜신선한 딜
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙4
건강 점수19
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