파바와 페코 리노 수프:주파 디 페이브 페코 리노

파바와 페코 리노 수프:주파 디 페이브 페코 리노
파반과 페코 리노 수프:페코 리노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 286 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 백리향,파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 92 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 파반과 페코 리노 수프:주파 디 페이브 페코 리노, 페코 리노(신선한 넓은 콩&페코 리노 치즈 샐러드),및 파바 빈과 페코 리노 타르트 렛 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 잠두,에스 카롤,샬롯,전체 마늘,백리향 및 후추를 넣고 고형물 2 인치 위에 올 수있는 충분한 물을가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 30 분 요리,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
잠두 콩잠두 콩
에스카롤에스카롤
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
푸드 프로세서의 그릇에 혼합물을 퓌레와 팬으로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
작은 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
다진 마늘을 넣고 색이 시작될 때까지 약 2 분 동안 요리 한 다음 파슬리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
5
이 혼합물을 수프에 붓습니다. 따뜻하게 한 수프 그릇 4 개를 골고루 나누고 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수100
잡지