파네스카(에콰도르 사순절 차우더)

파네스카(에콰도르 사순절 차우더)는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 역할 16. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 16 그램,그리고 총 408 칼로리. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 귀 옥수수,렌즈 콩,버터 넛 스쿼시 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오히려 저렴 남미 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파네 스카(봄 수프), 쉬운 팬캔 모방,및 사순절 가지(가지) 비슷한 요리법.

지침

대구를 잘 헹구고 물 3~4 회,총 12 시간 동안 물기를 바꾸어 큰 그릇에 담기 위해 물에 담그십시오. 대구는 여전히 너무 짠 경우,과정을 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

대구 배수구.

당신이 필요로하는 성분

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

대구가 몸을 담그는 동안 기름이 거품이 생길 때까지 작은 냄비에 기름에 아키오 테 씨앗을 적당한 불로 요리하십시오. 씨앗을 기름에 식힌 다음 체에 부어 씨앗을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

아나 토 씨앗

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 8 쿼트 무거운 냄비에 아키오 테 오일을 가열 한 다음 마늘을 볶고 30 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

아나토

고야® 마늘

얇은-

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

파와 커민을 넣고 가끔 저어 주면서 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

물 추가 하 고 종 기에 가져다. 통합 될 때까지 치즈의 3 분의 2 를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 크기로 자른다

흰 진주 보리 1컵

렌즈 콩과 당근을 넣고 저어 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다. 한편,2 개의 귀 옥수수를 십자형으로 1 인치 두께의 조각으로 자르고 나머지 2 개의 귀에서 옥수수 커널을 잘라 2 개의 옥수수 속을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

옥수수 커널

옥수수 속 옥수수

돼지기름 등

렌즈 콩

눈 완두콩,주키니,칼라 바자,양배추,리마,아기 완두콩,뜨거운 우유,버터로 모든 옥수수를 수프에 넣고 10 분 동안 끓입니다. 혼합 콩,호 미니,손바닥의 심장을 넣고 5 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

쁘띠 완두콩

달콤한 고추 링

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

피자케리 레시피

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

호미니는

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

3/4컵 다진 오레오 쿠키

체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)

대구를 1 조각에 넣고 2 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

봉사하려면 차우더에서 대구를 제거하고 남은 치즈를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

차우더

1인치 크기로 자른다

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

대구를 2 인치 조각으로 자릅니다. 그릇에 국자 스프와 물고기의 조각 각 서빙을 맨.

당신이 필요로하는 성분

차우더

브라이트 문어 캔디

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

국자

요리사의 메모:마리셀 프레실라가 제안한 콩의 조합은 병아리 콩,작은 흰 콩,크랜베리 또는 작은 강낭콩,카나리아 또는 핀토 콩이었습니다. 우리는 하루 30 분 동안이 차우더를 따뜻하게 유지했고,물고기는 우리가 전체 조각으로 그것을 꺼내기 전에 수프에 떨어져 벗겨졌습니다. 또한,우리는 이 방법을 사랑했다.

당신이 필요로하는 성분

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

핀토 콩