토마토 필요 없음 이탈리아 양념 볶음
토마토 필요 없음 이탈리아어 양념 볶음 튀김은 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 221 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 124 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 많은 사람들이이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 닭 가슴살 고기,마늘 가루,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 엄청납니다. 시도 쇠고기와 양배추 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.
지침
밀가루,마늘 가루,소금 및 후추를 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 함께 섞습니다.
가방에 입방체 닭고기를 넣고 잘 코팅 될 때까지 흔 듭니다.
닭을 추가하십시오;닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 피망,양파,호박,버섯,닭고기 국물,이탈리안 드레싱을 넣고 저어주세요. 야채와 고기가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 덮고 끓입니다.