레시피매거진

토마토와 양파와 사탕 무우 채소와 녹색 콩

토마토와 양파와 사탕 무우 채소와 녹색 콩
사탕 무우 채소와 토마토와 양파와 녹색 콩은 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 4 인분 레시피. 이 반찬은 89 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 109 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,사이다 식초,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 감귤류 절인 붉은 양파와 녹색 콩 황금 사탕 무우 샐러드, 베이컨과 양파를 곁들인 사탕무 채소,및 검은 콩과 사탕무 채소 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 뜨거운 기름에 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 저어줍니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 양파로 녹색 콩을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
사탕무 채소,토마토 및 마늘을 첨가하십시오. 사탕무 채소가 시들 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
야채 위에 백리향과 고추 조각을 뿌린다. 물,식초,소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수29
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트팔레오유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀
접시 종류사이드 디시
구운 대구 II
구운 대구 II
레몬 바질 티
양파 타라곤 새우
스내피 그린빈
토마토 비네그레트
앳킨스 칠리
허브 새우 애피타이저
두 사람을 위한 간편한 샐러드
이국적인 석류 치킨
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