탄두리 로스트 치킨

당신이 대략 가지고 있는 경우에 2 시간 부엌에서 보내고,탄두리 로스트 치킨은 훌륭한 수 있습니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 762 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 58 그램. 이 레시피는 279 명의 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 손가락 길이의 조각 생강,양파,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 놀랍습니다. 탄두리 스타일 로스트 치킨, 탄두리 치킨,및 탄두리 치킨 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

매리 네이드 재료를 소금 2 작은 술,후추 1 작은 술과 섞습니다. 닭의 다리를 몇 번 깎은 다음 유방의 피부 아래를 포함하여 매리 네이드를 모두 문지릅니다. 최대 24 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

양파,레몬 반쪽,생강을 구이 깡통에 넣으십시오. 닭 위에 앉아서 1 시간 동안 또는 꼬치로 테스트 할 때 허벅지 주스가 깨끗해질 때까지 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

미린 1컵 또는 달콤한 사케

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

닭이 행해질 때,주석에서 들고,새로운 접시에서 앉고,포일로 느슨하게 덮고 휴식하기 위하여 남겨두십시오. 주석에서 생강을 물고기 및 폐기. 식품 가공기로 레몬에서 불에 구워진 중앙에서 긁고,순수한에 양파 및 어떤 팬 주스 및 소변든지 추가하십시오. 순수한 것을 주석에 다시 긁어 내고 호브에 앉으십시오. 코코넛 밀크를 저어 부드럽게 거품을 내고 붙어있는 치킨 비트를 긁어냅니다. 소스가 너무 두꺼운 경우 물 튀김을 추가 할 수 있습니다. 고수에 저어 닭고기와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것