타 히니 드레싱을 곁들인 모로코 구이 채식

타 히니 드레싱을 곁들인 모로코 구이 채식
타 히니 드레싱을 곁들인 레시피 모로코 구운 채식을 만들 수 있습니다 약 45 분 후. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 락토 오보 채식 요리법은 다음과 같습니다 244 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 하리 사,그릭 요거트,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 241 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 99 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 구운 가지, 레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 구운 가지,및 타 히니 드레싱 레시피로 구운 가지.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
베이킹 트레이에 야채를 밖으로 확산.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
기름과 하리 사 위에 이슬비를 뿌리고 양념하고 잘 던지십시오. 30 분 동안 또는 요리되고 캐러멜 라이즈를 시작할 때까지 로스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하리사하리사
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
타 히니,레몬 주스,요구르트 및 물 1-2 큰술을 함께 섞어 드레싱을 만듭니다. 민트 반을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
타히니타히니
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
5
채소에 남은 박하를 뿌리고 드레싱,쿠스쿠스 및 따뜻한 피타 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수81
잡지