타 히니와 석류 씨를 곁들인 튀긴 콜리 플라워

타 히니와 석류 씨를 곁들인 튀긴 콜리 플라워
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 타 히니와 석류 씨를 곁들인 튀긴 콜리 플라워를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 93 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 156 칼로리. 가게에 가서 물,콜리 플라워 작은 꽃,석류 꽃,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아몬드,석류 씨앗,타 히니 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워, 타 히니와 석류 당밀을 곁들인 튀긴 콜리 플라워,및 석류,타 히니,잣을 곁들인 콜리 플라워 샤와 마 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
파티를 위해파티를 위해
2
푸드 프로세서에 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
3
혼합물이 크림 같은 샐러드 드레싱의 일관성이 될 때까지 물 6 큰술,한 번에 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
4
1/4 찻숱가락 소금을 첨가하십시오;결합할 것이다 맥박.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
5
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
6
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
7
콜리 플라워를 추가하십시오;10 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
8
호일이 늘어선 젤리 롤 팬에 콜리 플라워를 놓습니다. 콜리 플라워를 375 에서 18 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
자두 8개까지자두 8개까지
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
9
남은 1/4 티스푼의 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
10
석류 아릴 추가;결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
11
타 히니 혼합물로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타히니타히니
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수32
잡지