타지 토마토 캐서롤

타지 토마토 캐서롤
타지 토마토 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 35 칼로리. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 매실 토마토,고수,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 33 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 토마토 캐서롤, 베이컨 토마토 캐서롤,및 토마토 크루통 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
토마토를 배출하고 주스를 예약하십시오. 얕은 9 인치 또는 10 인치 정사각형 캐서롤에 토마토를 단층으로 배열하십시오. 측정 2 컵 토마토 주스;2 컵 미만인 경우 물 추가. 다른 용도로 여분의 주스를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
10~12 인치 프라이팬에 양파,기름,카 다몬 씨,커민 씨,생강,겨자씨,다진 레몬을 섞습니다. 양파가 절뚝 거릴 때까지 3~5 분 동안 고열로 저어줍니다. 카레 가루를 넣고 토마토 주스,레몬 주스,설탕,고수 1/4 컵을 넣습니다. 혼합물이 약 5 분 동안 3 컵으로 줄어들 때까지 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬 씨앗카 다몬 씨앗
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
캐서롤에 토마토 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4
소스가 약간 줄어들고 맛이 잘 섞일 때까지 약 45 분(대류 오븐에서 35 분)동안 375 오븐에서 굽습니다. 주스로 토마토를 뿌리고 남은 실란트로를 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
6
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
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