타라 마 크로켓

타라 마 크로켓
타라 마 크로켓은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,홍화 기름,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 타라 마 크로켓, 타라마 살라타,및 피타 칩을 곁들인 훈제 연어 타라 마 비슷한 요리법.

지침

1
부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 감자를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수. 냄비에 반환;매쉬.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
빵 큐브,파,우유 1/2 컵,타라 마를 프로세서에 섞습니다. 매끄러운 붙여 넣기가 형성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
2/3컵 버터를 녹여 나누어 놓는다2/3컵 버터를 녹여 나누어 놓는다
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
4
혼합물을 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
계란 1 개와 으깬 감자 1 컵을 추가합니다(다른 용도로 남은 감자를 예약하십시오). 최소 4 시간 및 최대 1 일을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
6
달걀 흰자위를 가볍게 치고 중간 크기의 그릇에 우유 2 큰술을 섞어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
접시에 빵 부스러기를 놓습니다. 타라 마 혼합물 2 큰술을 공에 넣고 눌러 약간 평평하게하십시오. 계란 흰 혼합물에 담근 다음 양면에 빵 부스러기를 바르십시오. 남은 타라 마 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
8
1 인치의 깊이에 도달하기 위해 무거운 큰 냄비에 같은 양의 올리브 오일과 홍화 오일을 붓습니다. 일괄적으로 작업하고 프라이팬에 타라 마 크로켓을 넣고 한 면당 약 3 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
10
크로켓을 플래터로 옮깁니다.
11
뜨거운 레몬 웨지를 따로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
12
*그리스 시장,전문 식품점 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지