타라 마 크로켓

타라 마 크로켓
타라 마 크로켓은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,홍화 기름,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 타라 마 크로켓, 타라마 살라타,및 피타 칩을 곁들인 훈제 연어 타라 마 비슷한 요리법.

지침

1
부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 감자를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
배수. 냄비에 반환;매쉬.
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
빵 큐브,파,우유 1/2 컵,타라 마를 프로세서에 섞습니다. 매끄러운 붙여 넣기가 형성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
파이 호박파이 호박
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
4
혼합물을 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
계란 1 개와 으깬 감자 1 컵을 추가합니다(다른 용도로 남은 감자를 예약하십시오). 최소 4 시간 및 최대 1 일을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
6
달걀 흰자위를 가볍게 치고 중간 크기의 그릇에 우유 2 큰술을 섞어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
7
접시에 빵 부스러기를 놓습니다. 타라 마 혼합물 2 큰술을 공에 넣고 눌러 약간 평평하게하십시오. 계란 흰 혼합물에 담근 다음 양면에 빵 부스러기를 바르십시오. 남은 타라 마 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
8
1 인치의 깊이에 도달하기 위해 무거운 큰 냄비에 같은 양의 올리브 오일과 홍화 오일을 붓습니다. 일괄적으로 작업하고 프라이팬에 타라 마 크로켓을 넣고 한 면당 약 3 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
10
크로켓을 플래터로 옮깁니다.
11
뜨거운 레몬 웨지를 따로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
12
*그리스 시장,전문 식품점 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
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